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昌吉市暑期游泳培训开始招生了

1、游泳是众所周知的一项运动,但是对这一名词的具体解释了解甚少。2游泳主要是通过利用水和身体相互协调的作用在水中进行的一项体育运动,该运动既能够增强自身的体质,还能作为一种乐乐休闲活动。那么初学者该怎么做才能快速掌握游泳的方法呢?


游泳入门教程一: 水中行走

  1这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法

  2第一步:两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走。

  3第二步:一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧做向外、向后划水,同时在水中行走。

  4第三步:不借助任何支撑物,两臂在胸前左向外、向后的对称划水,双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

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